W dzisiejszym poście o zdrowiu , ciele i szczęściu jakie można osiągnąć przez ćwiczenia :) Droga do idealnego wymarzonego a przede wszystkim zdrowego ciała nie musi być drogą przez mękę i same wyrzeczenia co więcej może stać się Waszym dobrym uzależnieniem i czynnościami bez których nie wyobrażacie sobie dnia ;)
Jak zacząć zmianę w swoim życiu ?
- Wszystko zaczyna się w głowie ! Najpierw trzeba zastanowić się i pomyśleć co chce się zmienić by było lepiej a potem jak chce się to osiągnąć. Należy przestawić swój mózg z myślenia : o nie, nie mogę zjeść tego pączka , na nie zjem go bo wolę jeść moje pyszne zdrowe jedzonko a nie te nieszczęsne słodycze ;) W moim przypadku zmiana myślenia była trudno ale jeśli się nie próbuje na pewno się nie uda.
- Kolejnym ważnym krokiem jest motywacja i dobry start realizacji swoich pragnień. Jeśli mamy chęć by zacząć to bardzo dobrze , później należny tylko kontynuować i czerpać z życia garściami.
Ćwiczenia to klucz do szczęścia!
Polecam wszystkim udać się choć raz do siłowni na bieżnie i biegać przez godzinę , bez przerw , własnym tempem. To co poczujesz po treningu jest bezcenne ! To szczęście zostanie Ci na cały dzień a przede wszystkim zostanie w głowie myśl która będzie ciągnąc Cię do biegania !
Jeśli nie masz pieniędzy by chodzić do siłowni regularnie nie masz kompletnie o co się martwic. Możesz chodzić tam dla przyjemności co jakiś czas. A biegać możesz wszędzie o każdej pogodzie. Sama się dziwiłam bo nie wyobrażałam sobie biegania w zimie. Aż do teraz kiedy to wyszłam pobiegać w lutym . Nic przyjemniejszego niż śnieg pod butami i piękne zimowe widoki ! ;)
Dla urozmaicenia swoich ćwiczeń możesz co jakiś czas chodzić na areobik , fitball czy basen . Wszystkie aktywności są mile widziane ! :D Możesz stać się fanatyczką ruchu i fcale nie jest to tak trudne jak Ci się wydaje . Przyjemność jaką dają ćwiczenia jest ogromna trzeba tylko się na nią otworzyć.
Ja ma w pokoju nawet rowerek stacjonarny :)
Ćwiczenia w domu to coś co najbardziej mi odpowiada i mogę je robić codziennie . Wystarczy wejść na you tube lub kupić płytę z ćwiczeniami i codzienny trening będzie chwilą relaksu w domowym zaciszu.
Ja ćwiczę z Ewą Chodakowska która motywuje nas wszystkie jak tylko może ;) Jeśli jej nie znasz , zrób to , poćwicz z nią , polub na facebooku gdzie dodaje rożne inspiracji dzieli się swoja pasją ;)
Motywacje znajdziesz także w wielu gazetach a internet jest od nich przepełniony . Do dzieła !
Do lata odmienisz swoje życie! Pokaż innym a przede wszystkim sobie że można jeśli się chce!
Pozdrawiam Was piękne ! Buziaki xoxo